વોરિયર પોઝ તમારા સંતુલનને સુધારવા અને તમારા પગ અને હાથને ટોન કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે. તે તમારા પેટને ટોન કરવામાં પણ મદદ કરે છે જો તમે તમારી સ્થિતિને પકડી રાખો ત્યારે તમારા પેટના સ્નાયુઓને સંકોચન કરો.
સર્વાંગાસન તમારી શક્તિ વધારવાથી લઈને પાચનમાં સુધારો કરવા સુધીના અનેક ફાયદાઓ સાથે આવે છે. તે ચયાપચયને વધારવા અને થાઇરોઇડના સ્તરને સંતુલિત કરવા માટે પણ જાણીતું છે.
અધો મુખ સ્વાનાસન ચોક્કસ સ્નાયુઓ પર થોડું વધારે ધ્યાન આપીને તમારા આખા શરીરને ટોન કરે છે. તે તમારા હાથ, જાંઘ, હેમસ્ટ્રિંગ અને પીઠને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
સૂર્ય નમસ્કાર એ સારા સ્વાસ્થ્યનું સંપૂર્ણ પેકેજ છે અને વજન ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તે મોટા ભાગના મુખ્ય સ્નાયુઓને ખેંચે છે અને ટોન કરે છે, પાચનતંત્ર અને ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે.
ત્રિકોણાસન પાચન સુધારવામાં તેમજ પેટ અને કમરમાં જમા થયેલી ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે અને સુધારે છે.
પગ અને પગનીઘૂંટીને મજબૂત કરવા માટે. છાતી, ફેફસા, ખભ્ભા અને ગ્રોઇન્સને મજબૂતી આપે છે. પાચનતંત્રને સુધારે છે અને એબ્ડોમીનલ અંગોને સક્રિય રહેવામાં મદદ કરે છે.શક્તિ વધારે છે. કમરનો દુખાવો દૂર થાય છે.
ચતુરંગદંડાસન એ તમારા કોરને મજબૂત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તે દેખાય છે તેટલું સરળ. જ્યારે તમે પોઝમાં હોવ ત્યારે જ તમે તમારા પેટના સ્નાયુઓ પર તેની તીવ્રતા અનુભવવાનું શરૂ કરો છો.