Lose Weight 

7 Asanas
to Help You

Start exploring
Mariel Hemingway

Yoga teaches you to listen to your body

વોરિયર પોઝ તમારા સંતુલનને સુધારવા અને તમારા પગ અને હાથને ટોન કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે. તે તમારા પેટને ટોન કરવામાં પણ મદદ કરે છે જો તમે તમારી સ્થિતિને પકડી રાખો ત્યારે તમારા પેટના સ્નાયુઓને સંકોચન કરો.

Bow pose

Dhanur asana

01

સર્વાંગાસન તમારી શક્તિ વધારવાથી લઈને પાચનમાં સુધારો કરવા સુધીના અનેક ફાયદાઓ સાથે આવે છે. તે ચયાપચયને વધારવા અને થાઇરોઇડના સ્તરને સંતુલિત કરવા માટે પણ જાણીતું છે.

Shoulder stand

Sarvang asana

02

અધો મુખ સ્વાનાસન ચોક્કસ સ્નાયુઓ પર થોડું વધારે ધ્યાન આપીને તમારા આખા શરીરને ટોન કરે છે. તે તમારા હાથ, જાંઘ, હેમસ્ટ્રિંગ અને પીઠને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

Downward Dog pose

Adho Mukha Svanasana 

03

સૂર્ય નમસ્કાર એ સારા સ્વાસ્થ્યનું સંપૂર્ણ પેકેજ છે અને વજન ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તે મોટા ભાગના મુખ્ય સ્નાયુઓને ખેંચે છે અને ટોન કરે છે, પાચનતંત્ર અને ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે.

Sun Salutation

Surya Namaskara           

04

ત્રિકોણાસન પાચન સુધારવામાં તેમજ પેટ અને કમરમાં જમા થયેલી ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે અને સુધારે છે.

Triangle pose

Trikonasana

05

પગ અને પગનીઘૂંટીને મજબૂત કરવા માટે. છાતી, ફેફસા, ખભ્ભા અને ગ્રોઇન્સને મજબૂતી આપે છે. પાચનતંત્રને સુધારે છે અને એબ્ડોમીનલ અંગોને સક્રિય રહેવામાં મદદ કરે છે.શક્તિ વધારે છે. કમરનો દુખાવો દૂર થાય છે.

Warrior pose

Virabhadr asana

06

ચતુરંગદંડાસન એ તમારા કોરને મજબૂત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તે દેખાય છે તેટલું સરળ. જ્યારે તમે પોઝમાં હોવ ત્યારે જ તમે તમારા પેટના સ્નાયુઓ પર તેની તીવ્રતા અનુભવવાનું શરૂ કરો છો.

Plank pose

Chaturangadand asana

07

Elite Corner

more stories

want

like this?

More Update
Elite Corner